本日、入居者様向けのイベントとして
10:00~11:00 集会室(701)にて
「介護予防のための太極拳ゆったり体操」が行われました!
今回は、4名の方にご参加いただき、ありがとうございました

太極拳は武術としてだけではなく、健康法としても良く知られていますが、
普段運動をなさらない方や、筋力が弱いご高齢の方がいきなり行うには難しそうですね。
そこで、福島県喜多方市が太極拳をより安全に、かつ介護予防効果の高い体操に改良し、
介護予防のための体操として、作成したのが
「太極拳ゆったり体操」です。
今回は、この喜多方市が作成したDVDを見ながら、皆さんと一緒に
身体を動かしていきます。
継続することで、バランス機能の向上、下肢筋力を中心とした
筋力UPに効果があります。
また最近では”膝痛”にも効果があると言われているそうです。

立っているのが辛い方でも、座ってご自分のペースで行うことができるので、
ご不安な方でも大丈夫です。

体操の様子をUPいたします。
R_20140724太極拳ゆったり体操2
R_20140724太極拳ゆったり体操1
皆さん、とってもいいと言ってくださっています。
私も、週に一回でも皆さんに身体を動かしていただく機会を作れたらと
思っていますので、是非、継続して行っていきたいと思っています。

次回は来週
7月31日(木)10:00~11:00 集会室にて行う予定です!

一人ではちょっと...と思っていらっしゃる方も、是非一度参加してみて
ください。
徐々に人数が増えて行く事を期待しています...